姐妹们，我最近发现了减脂确实无须去畅通，全靠吃也能瘦！况且还迥殊可口！我试了5谈减脂好意思食，分手是凉拌黄瓜鸡蛋、番茄金针菇、黄瓜炒鸡胸肉、金针菇焖豆腐、菠萝黑椒牛肉粒，要津是这些好意思食不仅让我体重暗暗下落开云体育，还非常好意思味！

凉拌黄瓜鸡蛋

这谈菜几乎便是夏天的开胃神器！黄瓜被拍得碎碎的，迥殊入味，吃起来脆爽多汁，带着一点丝清甜。鸡蛋是那种煮得刚刚好的，卵白很Q弹，蛋黄软软糯糯的，夹杂着黄瓜和鸡蛋的幽香，每一口齐迥殊走漏，迥殊符合夏天吃，吃完嗅觉通盘这个词东谈主齐凉快下来了！

设施：

1、碗中加入1勺香醋、1勺生抽、半勺香油搅动均匀算作酱汁备用。

2、黄瓜洗干净拍块，鸡蛋煮熟切半和黄瓜装碗，倒入酱汁搅动均匀即可食用。

番茄金针菇张开剩余75%

这谈菜酸甜开胃，超等下饭！番茄被炒得软软的，出了好多红红的汤汁，闻起来就迥殊香。金针菇吸满了番茄的酸甜味，吃起来滑熘溜的。再加上蚝油和生抽的鲜味，还有一点点糖的甜味，全体滋味非常丰富。吃到临了，连汤汁齐不思放过，拌饭吃几乎一绝！

设施：

1、锅中油热，放入葱、蒜爆香，放入小块番茄炒出汤汁。

2、放入金针菇、1勺蚝油、1勺生抽、适量盐和糖焖煮3分钟。

3、出锅前撒点葱花即可食用。

黄瓜炒鸡胸肉

鸡胸肉被切成小块，腌制得很入味，吃起来嫩嫩的，一点也不柴。再加上一点黑胡椒的香味，几乎让东谈主食欲掀开。黄瓜委宛爽口，和鸡胸肉搭配在沿途，口感迥殊丰富。蚝油和椒盐的加入，让整谈菜滋味愈加浓郁，但又不会太重口，非常符合正常吃。

设施：

1、鸡胸肉切块、加半勺生抽、适量黑胡椒、半勺淀粉搅动均匀腌制20分钟。

2、锅中少油，放入鸡胸肉煎熟后放蒜末炒香。

3、放入黄瓜、1勺蚝油、少量椒盐翻炒均匀即可食用。

金针菇焖豆腐

豆腐被煎得外焦里嫩，金针菇又软又滑，吸满了酱汁的滋味。滋味浓郁又带着一点丝辣味。蒜末和小米辣的爆香，让整谈菜愈加开胃。吃到临了，连汤汁齐忍不住思拌饭吃，超等知足！

设施：

1、碗中加入1勺蚝油、1勺生抽、1勺淀粉、1勺辣椒面、半勺老抽、少量糖、适量水搅动均匀算作酱汁。

2、锅中少油爆香蒜末、小米辣，放入金针菇、豆腐、酱汁焖煮5分钟，出锅前撤点香菜即可食用。

菠萝黑椒牛肉粒

菠萝被切成小丁，酸酸甜甜的，还带着一点丝果香，和牛肉搭配在沿途，几乎是绝配。牛肉被腌制得很入味，吃起来嫩嫩的，还带着黑胡椒的香味。每一口齐能吃到菠萝的酸甜和牛肉的鲜香，再加上欧芹碎的点缀，滋味愈加丰富。整谈菜既有生果的崭新，又有牛肉的浓郁，非常符合心爱尝试新口味的小伙伴。

设施：

1、菠萝去皮切丁，用盐水泡10分钟，捞出沥干水分。

2、牛肉切丁，加入1勺蚝油、1勺料酒、1勺生抽、1勺淀粉、适量黑胡椒粉、1勺食用油握匀腌半小时。

3、锅中少油下牛肉粒开云体育，炒至六面变色，放入菠萝、黑胡椒、欧芹碎翻炒两下即可食用。

发布于：广东省