气虚型

先说说气虚型的。气虚的一又友平日吃东西呢，要多挑那种性平偏温、能补中益气的。像粳米、糯米、大麦、荞麦、薏苡仁、山药、莲子、芡实、白扁豆、无花果、大枣、樱桃、牛肉、牛奶、蜂蜜这些就可以。那些生冷苦寒、辛辣炙热的食品可别多吃，为啥呢？寒凉的东西容易伤脾胃，辛辣的会伤精耗气。吃饭也别狼吞虎咽，别吃得过饥过饱。因为脾胃气虚，运化没那么汗漫气，吃太饱就容易积食，然后化成干冷。细嚼慢咽，吃到七分饱，留三分饥才好。也别猛吃大补的东西，否则脾胃积滞，总是腹胀

1)药膳保举--党归羊肉汤。

药材:当归、党参各15克,干姜3克。

食材:羊肉500克,酱油、盐、糖、黄酒适量

作念法:羊肉洗净,切块后将羊肉过沸水洗去血水及除味,放砂锅中,之后放入冲洗后的药材及酱油、盐、糖、黄酒、净水各适量,红烧至肉烂即可。

2)茶饮--甘草大枣茶。

食材:甘草、大枣。

作念法:将甘草、大枣煮水,代茶饮。

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血热型

饮食方面也很关键哦。要多吃寒冷滋养的食品，像莲藕（藕节）能凉血止血、清热利湿；马蹄可以清热解毒、凉血化湿；白茅根能凉血止血、清热利尿。还有雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、绿豆、冬瓜、鸭肉、荠菜、薏苡仁、鲜鱼、绿豆、赤豆这些也挺好。那些性温燥烈的食品，像羊肉、韭菜、辣椒、洋葱、葵花子要少吃，烟和酒也得戒了。

1)药膳保举--槐花赤豆粥

药材:槐花50克,赤小豆100克。

食材:粳米150克。

作念法:槐花入赤豆、粳米一同煮粥食用。

2)茶饮:平时可器用有清热作用药物看成茶饮如槐花、菊花、竹叶心、莲子心、苦丁等。

血瘀型

可以多吃温性的食品。蔬菜里有芥菜、葱白、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡萝卜；生果有芒果、红毛丹、桃子、板栗、释迦、椰子、樱桃、红枣、荔枝、桂圆、柑橘、木瓜、葡萄；肉类有羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾。茶类像红茶、乌龙茶也可以。还有生姜、砂糖、糯米、蜂蜜这些。可是凉水、冷饮、凉菜这些得少吃，生果也别吃太多。特地要谨防，偏寒性的食品像海鲜、螃蟹千万别吃。酒也要少喝，虽说酒有活血作用，可伤肝啊。活血是一时的，伤肝却是持久的，要衡量轻重，少喝为妙。不外可以极少喝点葡萄酒、米酒，既能活血化瘀又不伤肝。

1)药膳保举--三七粥。

药材:三七粉5克,白及粉5克,龙眼肉(桂圆肉)10克,大枣5枚。

食材:小米 150克,糯米 150 克。

作念法:将大米和糯米淘洗后,放入锅中,在锅中加3~4碗水。然后放入龙眼肉和大枣同熬成粥。粥成后放入三七粉末，搅动均匀后便可食用。

2)茶疗:山楂红糖茶、玫瑰花茶、红花茶等。

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发布于：湖南省